こんにちは！ 今日は日曜日、父の日ですね。 娘からプレゼントをもらいました(^^♪ ありがとう！ 晩ごはんはドミノピザ。 こちらは自腹で家族にふるまいます～ さて、ランですが、午前中にいつも通り走ってきました。 足の動きはまずまず。 ストレッチ効果が…
こんばんは！ 今日はテレワークラン。 9km程走ってきました。 結果はこんな感じ。 やりました！ 1kmの記録更新 先日、下記の投稿で1秒更新したと言ってましたが、今日は一気に12秒更新(^^)/ 気温が上がって体もよく動くようになってきたのかな。 元々暑いの…
こんばんは！ 今日は朝起きると小雨が降ってました。 でも、走る準備をしている間に雨も上がり、いつもの坂道コースを走ってきました。 結果はこんな感じ。 まあ、可もなく不可もなしって感じでしょうか。 たこ焼き 今日の晩ごはんはたこ焼です～。 関西（大…
こんばんは！ 今朝は久々に6時に起きて朝ランしました(^^)/ 6時明るいんですね・・・ 調べてみると、今日の日の出は4時46分！ 明るいはずです。 一年で一番太陽が出ている時間が長い頃ですもんね。 ビルドアップ走 8km程走りました。 最初は6分/kmでゆるりと…
こんばんは！ 今日は17km程走ってきました(^^)/ 海沿いのこんな道です。 冬は風が強くてキツイけど、この時期は走るのにいいコースなんです。 調子はまずまず。 上手く言えませんが、お尻の筋肉をうまく使って走れたような感じかな。 日本マラソン発祥の地 …
こんばんは！ 雨が近づいて来てますね。 今日は、6月初ラン、昼間に軽く走ってきました。 調子は、普通かな(^^) 5月の振り返り 5月は126km程走りました。 皆さんと比べると全然ですが、個人的にはまあこんなもんです。 これで、昨年8月から続いている月間走…
こんばんは！ 今日はいいお天気。 ラン日和でしたね。 1kmの新記録！ 今日は、14km程走ってきました。 10kmまでビルドアップで行こうとスタートしたものの、思いのほか足が軽く、5km地点で、4分30秒に。 これ以上ペースを上げるのは厳しいので、ビルドアップ…
こんばんは！ 今日はランから離れて、月に一度の広島カープネタ。 プロ野球が開幕して２か月。 交流戦も始まりました。 コロナ感染者が続出し、直近5試合が中止になるという大変な状況ですが、ここまでのカープの戦いを振り返ってみたいと思います。 ★本日か…
こんにちは！ 今日はいい天気でしたね(^^) 暑くなってきたとはいえ、まだ5月。 時折ヒンヤリとした風も吹いて、心地いい季節です。 さて、今日は久々に25km走にチャレンジしてきました！ 疲れた～。 明石海峡大橋のふもとまでの往復ラン。 ブログの写真にも…
こんばんは！ 1週間ぶりの投稿です・・・ 今日はテレワーク。 雨が降り出す前に走ろうと思い、仕事を始める前に9km程走ってきました。 1kmのベストラップは、4分31秒でした。 ミステリのなぞ解き 1週間投稿が空いてしまった主な理由は、娘に勧められた以下の…
こんばんは！ 今日はテレワーク。 ランはこんな感じです。 走ると、結構汗が出るようになってきましたね。 カロリー消費について 普段あまり気にしませんが、右側に消費カロリーが表示されています。 今日は、575KCal。 消費するカロリー量は、およそ以下で…
こんにちは！ 緑がきれいな季節になってきましたね。 今日は午前中に15km程走ってきました！ 調子は普通。 走ると暑いですが、風を感じるというか、心地よかったです(^^) ストレッチと体幹トレーニング GW中に、ストレッチと体幹トレをこれから毎日続けてみ…
こんばんは！ 今日でGW休み（7連休）も終わり。 明日からまたお仕事頑張ります！ GW中のランニング 結局1日おきに3日間、合計46km程走りました。 実は私、普段から2日連続で走ることはありません・・・ なので、まずます予定通りに走れたかなと思ってます。 …
こんばんは！ GW連休4日目、今日は13.5m程走ってきました。 今日は久々に調子が良かったです。 調子がいいバロメーターはいくつかありますが、一つは、頭で思い描いた通りのタイムで走れるとき。 以下の枠で括ったところが、今日、4分45秒を意識して走ったと…
こんばんは！ GW、7連休！ でも、どこも行けないですよね・・・ 今日は近所の坂道コースを15km程走りました。 もちろん、マスクランで。 今日は体が重かったなあ。 月間走行距離 今日で4月の月間走行距離が105km。 何とかギリギリ100kmを超えることができま…
こんばんは！ 今日は広島カープネタ。 プロ野球が開幕して１か月。 ここまでのカープの戦いを振り返ってみたいと思います。 チーム成績 ・順位 ：4位 26試合12勝12敗2分 5.5差 ・チーム防御率：4位 ・チーム失点 ：4位 ・チーム打率 ：2位 ・チーム得点 ：4…
こんばんは！ 今日もいい天気でしたね。 海沿いを22kmほど走りました。 家から海、結構近いんです(^^) LSD（Long Slow Distance） 今日は、LSD。 6分/kmペースでゆっくり走りました。 LSDって実は普段ほとんどしないんですよね。 ゆっくり走るより速く走る方…
こんばんは！ 6日ぶりの投稿です。 4月になって、私の中ではランもオフシーズン。 変わらず走っていはいますが、当面参加予定の大会も無いので、気持ち的にはどこかのんびり気分です・・・ そんな中、秋のマラソン大会の抽選申し込みもボチボチ始まってきて…
こんにちは！ 昨日は誕生日でした(^^)/ でも、また一つ年をとってしまった・・・ 家族にもらったプレゼントがこちらのフリップベルト！ 前から気になっていて、ようやく手に入れることができました。 フリップベルトとは ランナーの皆さんはご存じの方も多い…
こんにちは！ 今日はお昼のテレワークランでした。 マンションの４階に住んでいて階段で下まで降りていくのですが、階段の途中にてんとう虫がいっぱい！１階に着くまでに７~８匹ぐらいみたかな。 ナナホシテントウと、ナミテントウですね！ 暖かくなってくる…
こんばんは！ 今日はビックリ、嬉しいことがありました(^^)/ 前々回の投稿（4/8）「オンラインマラソンの参加賞が届いた」で、さが桜オンラインマラソンの参加賞で、さがみかん100%ジュースセットが届いたと書きましたが、なんと、今日さらに抽選で、佐賀米…
こんにちは！ 日曜ラン、今日は13kmほど走ってきました。 天気も良く、気分爽快！といきたかったところですが、何か足が重かった・・・ いつも午前中に走るのに、午後から走ったからかな？？ 走っているとき、何考えてる？ 皆さんも一度や二度、質問されたこ…
こんにちは！ 昨日、さが桜マラソン(オンライン)の参加賞が届きました。 さがみかんジュース12本詰め合わせセットと記念メダル。 ジュースは家族にも好評で、油断してるとみんながどんどん飲んでいくｗｗ うん、なかなか美味しい( ^^) 現地の特産品がもらえ…
おはようございます！ ランニングをしていて、ふと、ランニングに関わる資格ってなんかあるのかなあとか思ったことありませんか？ そんな中、先日ランナーズマイスター初級検定を受けて合格しましたので、少し書いてみようと思います。 ランナーズマイスター…
こんばんは！ 4月1日、新年度が始まりましたね。 今日はランオフ。というか、先週土曜日の大会以来ランオフ状態です・・・ おかげで筋肉痛もすっかり癒えました(^^) マラソンに関して言えばトップシーズンの終了です。 今シーズンは、リアルな大会は、11月の…
こんにちは。昨日、なにわ淀川マラソン30kmの部を走ってきました！久々のリアルな大会。 やっぱり気持ちも盛り上がりますよね！ 天気も良く、暑いぐらいでした。 記録は・・・ 先日の投稿でも触れましたが、目標は、2時間40分切り。 そして結果は・・・ 2時…
こんばんは！ 明日いよいよプロ野球が開幕します。 小学生の頃からずっと広島カープファンです！ 開幕前ってある意味一番楽しみな時期。 みんな、自分の応援するチームが優勝するって思える時期。 前年の結果がどうであれ、全く０からのスタートですからね。…
マラソンの語源 こんにちは。 唐突ですが、マラソンの語源は何かご存知でしょうか？マラソンを考えた人の名前？実は、マラソンという名称は、古代ギリシャの「マラトン」という地が由来とされています。紀元前490年頃、このマラトンでマラトンの戦いというも…
こんにちは。 なにわ淀川マラソン一週間前、明日は雨の予報なので、今朝走ってきました。 本番の目標ペースを想定しての走り。 30kmなので、目標は、2時間40分切りです。 30km走って過去にあまり出ていないので、記録として残っているのは3時間越えのものし…
こんにちは。 名古屋ウィメンズマラソンの松田選手、強かったですね！ 逆風が強い中、あのタイムは立派。 でも本人は、優勝しても悔し涙・・・ これが強さの秘密なんでしょうね。 でも悔しさだけでなく、この一年のいろんな想いもきっと含まれていたんだろう…
