こんばんは！ 今日はいいお天気。 ラン日和でしたね。 1kmの新記録！ 今日は、14km程走ってきました。 10kmまでビルドアップで行こうとスタートしたものの、思いのほか足が軽く、5km地点で、4分30秒に。 これ以上ペースを上げるのは厳しいので、ビルドアップ…

こんばんは！ 今日はランから離れて、月に一度の広島カープネタ。 プロ野球が開幕して２か月。 交流戦も始まりました。 コロナ感染者が続出し、直近5試合が中止になるという大変な状況ですが、ここまでのカープの戦いを振り返ってみたいと思います。 ★本日か…

こんにちは！ 今日はいい天気でしたね(^^) 暑くなってきたとはいえ、まだ5月。 時折ヒンヤリとした風も吹いて、心地いい季節です。 さて、今日は久々に25km走にチャレンジしてきました！ 疲れた～。 明石海峡大橋のふもとまでの往復ラン。 ブログの写真にも…

こんばんは！ 1週間ぶりの投稿です・・・ 今日はテレワーク。 雨が降り出す前に走ろうと思い、仕事を始める前に9km程走ってきました。 1kmのベストラップは、4分31秒でした。 ミステリのなぞ解き 1週間投稿が空いてしまった主な理由は、娘に勧められた以下の…

こんばんは！ 今日はテレワーク。 ランはこんな感じです。 走ると、結構汗が出るようになってきましたね。 カロリー消費について 普段あまり気にしませんが、右側に消費カロリーが表示されています。 今日は、575KCal。 消費するカロリー量は、およそ以下で…

こんにちは！ 緑がきれいな季節になってきましたね。 今日は午前中に15km程走ってきました！ 調子は普通。 走ると暑いですが、風を感じるというか、心地よかったです(^^) ストレッチと体幹トレーニング GW中に、ストレッチと体幹トレをこれから毎日続けてみ…

こんばんは！ 今日でGW休み（7連休）も終わり。 明日からまたお仕事頑張ります！ GW中のランニング 結局1日おきに3日間、合計46km程走りました。 実は私、普段から2日連続で走ることはありません・・・ なので、まずます予定通りに走れたかなと思ってます。 …

こんばんは！ GW連休4日目、今日は13.5m程走ってきました。 今日は久々に調子が良かったです。 調子がいいバロメーターはいくつかありますが、一つは、頭で思い描いた通りのタイムで走れるとき。 以下の枠で括ったところが、今日、4分45秒を意識して走ったと…