次の目標は小野ハーフマラソン
こんにちは！
最近投稿のペースが落ちてしまっていて、10日ぶりの投稿です・・・
金沢マラソンから早2週間。
1週間の完全休養後、徐々にランニングを再開しています。
先週の日曜日、木曜日、そして今日。
ペースも戻りつつあります～
さて今日ですが、いつもの坂道コースを21km走ってきました。
調子はまずまず。
ここ１か月ぐらい、ずっといい感じで走れています。
なんか足が軽いんですよね。
ここ数か月、ランニングフォームを意識して練習するようにしているんですが、その効果が出ているのかも(^^)
小野ハーフマラソン
次の目標は12/5に兵庫県小野市で開催される、小野ハーフマラソンです。
2017年以来、4年ぶり2回目の参戦になります。
この大会は元阪神タイガースの赤星さんが大会会長を務めている大会で、毎年、阪神とオリックスの選手やOBが数名ですが参加しています。
（ちなみに私は広島カープファン）
前回走った時のタイムは1:50:00。
確か当時のPBだったと思います。
現在のハーフマラソンのPBは、2020年2月の丸亀ハーフマラソンで出した、1:45:54。
ここが目標にはなるのですが、どうかな・・・
ハーフの大会は、このPBを出した丸亀以来、1年10か月ぶり。
しかも丸亀は高速コースで有名なので、現実的にはPBにどこまで近づけるかかな。
上記タイムは、ほぼ5分/kmペースなので、わずかでも4分台に入ればPB更新できるはず。Let`s try ！頑張ります！
では、では。
金沢マラソン
こんにちは！
10月31日(日)に金沢マラソンを走ってきました！！
天気もまずまず。曇りがちながら時折晴れ間も。
風も無く、絶好のラン日和でした。
晴れ男健在です(笑)
そして、いきなりですが、結果をドン。
ネットタイムですが、何とかサブ４達成しました!(^^)!
PBには2分程届きませんでしたが、今回はサブ4は無理だと思っていたので予想以上に走れたかな。以下、レースを振り返ってみたいと思います。
スタートまで
朝は6時に起床。
一緒に来た妻と娘はもちろんまだ寝ています。
軽く食べて身支度をして、7時前にホテルを出発。
久々にランナー仲間が集まり、集合写真をパチリ。
こういうのもほぼ2年ぶり。やっぱりいいですね！
気分も盛り上がります。
そして、整列。
なんと、私の並ぶブロックは偶然にも、宿泊したホテルの真横！
こんなことあるんですね～。
お陰で部屋の窓から妻と娘に応援してもらえました(^^)
（ちなみにレース中は観光に行ってしまうので応援は無し・・・）
スタート～20km
スタートは金沢城公園。
そこから近江市場、金沢駅など中心街を巡ります。
前日に、観光で歩き回ったところ。
ちょっと歩きすぎたので本番大丈夫かなと不安もありましたが、スタートしてみると、足も軽く、全く問題なし。
沿道からは多くの人が声援を送ってくれて、ほんと嬉しかったです。
以下は前日に撮った写真です～
30kmまでは、5kmを27分ペースというのを一つの目標にしていたので、まずまずのスタート。
ちなみにこのコースは、3km～12kmにかけて緩やかな上りが続きますが、それ以降はほぼ平坦。後半にキツイ上りの無い、ランナーにとってはとても走りやすいコースになっています。
20km～30km
中間点を、1時間55分33秒（ネットタイム）で通過。
PB更新も狙えるいいペース。
まだ足も軽く、今日意外に行けるんではと一段と気持ちも入る。
そうそう、この金沢マラソンはエイドの給食が充実しているのも楽しみの一つ。
いろいろ美味しく頂きました。
ありがとうございました！
30km～ゴール
30km地点を、2時間45分13秒（ネットタイム）で通過。
目標の2時間45分からわずか13秒遅れ、ほぼPBのときと同じペース。
30km時点で、どう感じるが調子の一つのバロメータ。
まだ12kmも走らなあかんのかと思うのか、もうあと12kmで終わりかと思えるか。
まださほど疲労も感じず、今回は後者。よし、いける！
30kmを超えると、周囲の人の走るペースもかなりダウン。
私も若干ペースは落ちたもののある程度のスピードは維持できていたので、この30～37kmで、かなりの人を追い抜いたかな。
でも、最後の5km、ここがかなりキツかった・・・
そして、40km地点を3時間42分52秒（ネットタイム）で通過。
少なくともあと13分はかかるので、この時点でPB更新は断念。
ただ、自身2度目のサブ４達成は確信できたので、最後の力を振り絞ってゴールまで走り切りました。9度目のフルマラソン、無事完走出来ました！
観光、マラソンとも本当に楽しかったです(^^)/
大会関係者、金沢の皆さんに感謝
最後になりますが、コロナ禍で多くの都市型マラソン大会が中止になる中、開催して頂き感謝の気持ちでいっぱいです。
全国のマラソン大会が順次復活していくことを心から願ってます！
金沢の皆さん、ありがとうございました。
では、では。
金沢マラソンまであと2週間
こんにちは！
2週間ぶりの投稿です・・・
投稿はサボってましたが、ランの方はマイペースでちゃんと続けてます(^^)
金沢マラソンが迫ってきたので、先週は30km、今日は20km走で最後の追い込みをしてきました。
先週の30km走
2回目の30km走ですが、前回よりキツかったかな。
神戸マラソンでもおなじみの舞子、垂水あたりも走りました。
この辺りを走っているランナーさん、結構いるのですが、すれ違う時に手をあげて挨拶してくれる人が多いんですよね。
ちょっとしたことですが、やっぱり嬉しいものです！
今日の20km走
今日は、大きな坂道を含むアップダウンのあるコースを走ってきました。
金沢マラソンに向けて最後のロング走。
相変わらずタイムは上がってきませんが、走っている感じはいいんですよね。
気持ちよく余力を持って走れました。
坂を上り切った場所の景色。
雲と畑がいい感じでしょ(^^♪
今日はほんと、涼しかったです。
汗をほとんどかかなかった。
いよいよマラソンシーズン到来ですね！！
では、では。
10月、マラソンシーズンが間もなく始まります。
こんにちは！
10月ですね。
10月になると、いよいよマラソンシーズンが始まるなって気がします。
本格的なシーズンは11月以降だと思いますが、気持ちの面では上がってきますよね！
個人的には10月末の金沢マラソンが最初のターゲット。
2019年12月に初めてサブ４を達成して以来、1年10か月ぶりのフルマラソンです。
この間に年齢も50代の半ばを超え、本番でどこまで走れるかわかりませんが、しっかり準備していきたいと思っています。
さて、今日は午後から2回目のワクチン接種ということで、午前中に10km程走ってきました。
結果はこんな感じ。
中盤は、スピードを意識して走りました。
状態はまずまず良かったです(^^)
9月の振り返り
9月は月間走行距離は、113.4ｋｍ。
皆さんに比べると恥ずかしいぐらい少ないですね・・・
特に前半は全くです。
でも、人と比べても仕方がないし、自分は自分のやり方で走るだけ。
10月も頑張ります！
では、では。
