こんばんは！ 今日はいいお天気。 ラン日和でしたね。 1kmの新記録！ 今日は、14km程走ってきました。 10kmまでビルドアップで行こうとスタートしたものの、思いのほか足が軽く、5km地点で、4分30秒に。 これ以上ペースを上げるのは厳しいので、ビルドアップ…