カロリー消費

こんばんは！

今日はテレワーク。

ランはこんな感じです。

走ると、結構汗が出るようになってきましたね。

カロリー消費について

普段あまり気にしませんが、右側に消費カロリーが表示されています。

今日は、575KCal。

消費するカロリー量は、およそ以下で決まります。

・走る距離

・走る時間

・走るスピード

・体重

ちなみに、フルマラソン(42.195Km)を走ると、私の場合、2,700~2,900KCalぐらい消費します。初めて走った時はちょっとビックリしましたｗ

この量は、人が体内に蓄積できるカロリー量（Max2,000KCal程）を超えているので、途中で栄養を補給しないと動けなくなってしまいます。

いわゆるハンガーノックですね。

そう考えると、マラソンってやっぱり過酷なんですかね・・・

ハーフマラソンぐらいなら何も持って走りませんが、フルだと必ずこれを持って走ります。

他にもいろんな商品がありますが、初めて買ったのがこれで、とりあえず、毎回ちゃんと完走できているので、一種のげん担ぎですかね。

大きな大会だとエイドが充実しているので、それも楽しみの一つ。

スポドリ、水以外にも、その土地の銘菓、フルーツ、飴、チョコ、パン、その他、ラーメンやしし鍋なんかもありました(^^)

そんなに飲み食いしてたら逆にお腹一杯になって走れないよー！