こんばんは！ 今日は朝起きると小雨が降ってました。 でも、走る準備をしている間に雨も上がり、いつもの坂道コースを走ってきました。 結果はこんな感じ。 まあ、可もなく不可もなしって感じでしょうか。 たこ焼き 今日の晩ごはんはたこ焼です～。 関西（大…

こんばんは！ 今日は17km程走ってきました(^^)/ 海沿いのこんな道です。 冬は風が強くてキツイけど、この時期は走るのにいいコースなんです。 調子はまずまず。 上手く言えませんが、お尻の筋肉をうまく使って走れたような感じかな。 日本マラソン発祥の地 …

こんばんは！ 雨が近づいて来てますね。 今日は、6月初ラン、昼間に軽く走ってきました。 調子は、普通かな(^^) 5月の振り返り 5月は126km程走りました。 皆さんと比べると全然ですが、個人的にはまあこんなもんです。 これで、昨年8月から続いている月間走…

こんにちは！ 今日はいい天気でしたね(^^) 暑くなってきたとはいえ、まだ5月。 時折ヒンヤリとした風も吹いて、心地いい季節です。 さて、今日は久々に25km走にチャレンジしてきました！ 疲れた～。 明石海峡大橋のふもとまでの往復ラン。 ブログの写真にも…

こんばんは！ 1週間ぶりの投稿です・・・ 今日はテレワーク。 雨が降り出す前に走ろうと思い、仕事を始める前に9km程走ってきました。 1kmのベストラップは、4分31秒でした。 ミステリのなぞ解き 1週間投稿が空いてしまった主な理由は、娘に勧められた以下の…

こんばんは！ 今日はテレワーク。 ランはこんな感じです。 走ると、結構汗が出るようになってきましたね。 カロリー消費について 普段あまり気にしませんが、右側に消費カロリーが表示されています。 今日は、575KCal。 消費するカロリー量は、およそ以下で…

こんにちは！ 緑がきれいな季節になってきましたね。 今日は午前中に15km程走ってきました！ 調子は普通。 走ると暑いですが、風を感じるというか、心地よかったです(^^) ストレッチと体幹トレーニング GW中に、ストレッチと体幹トレをこれから毎日続けてみ…

こんばんは！ GW連休4日目、今日は13.5m程走ってきました。 今日は久々に調子が良かったです。 調子がいいバロメーターはいくつかありますが、一つは、頭で思い描いた通りのタイムで走れるとき。 以下の枠で括ったところが、今日、4分45秒を意識して走ったと…

こんばんは！ GW、7連休！ でも、どこも行けないですよね・・・ 今日は近所の坂道コースを15km程走りました。 もちろん、マスクランで。 今日は体が重かったなあ。 月間走行距離 今日で4月の月間走行距離が105km。 何とかギリギリ100kmを超えることができま…

こんばんは！ 今日もいい天気でしたね。 海沿いを22kmほど走りました。 家から海、結構近いんです(^^) LSD（Long Slow Distance） 今日は、LSD。 6分/kmペースでゆっくり走りました。 LSDって実は普段ほとんどしないんですよね。 ゆっくり走るより速く走る方…

こんばんは！ 6日ぶりの投稿です。 4月になって、私の中ではランもオフシーズン。 変わらず走っていはいますが、当面参加予定の大会も無いので、気持ち的にはどこかのんびり気分です・・・ そんな中、秋のマラソン大会の抽選申し込みもボチボチ始まってきて…

こんにちは！ 昨日は誕生日でした(^^)/ でも、また一つ年をとってしまった・・・ 家族にもらったプレゼントがこちらのフリップベルト！ 前から気になっていて、ようやく手に入れることができました。 フリップベルトとは ランナーの皆さんはご存じの方も多い…

こんにちは！ 今日はお昼のテレワークランでした。 マンションの４階に住んでいて階段で下まで降りていくのですが、階段の途中にてんとう虫がいっぱい！１階に着くまでに７~８匹ぐらいみたかな。 ナナホシテントウと、ナミテントウですね！ 暖かくなってくる…

こんにちは！ 日曜ラン、今日は13kmほど走ってきました。 天気も良く、気分爽快！といきたかったところですが、何か足が重かった・・・ いつも午前中に走るのに、午後から走ったからかな？？ 走っているとき、何考えてる？ 皆さんも一度や二度、質問されたこ…

こんばんは！ 4月1日、新年度が始まりましたね。 今日はランオフ。というか、先週土曜日の大会以来ランオフ状態です・・・ おかげで筋肉痛もすっかり癒えました(^^) マラソンに関して言えばトップシーズンの終了です。 今シーズンは、リアルな大会は、11月の…

マラソンの語源 こんにちは。 唐突ですが、マラソンの語源は何かご存知でしょうか？マラソンを考えた人の名前？実は、マラソンという名称は、古代ギリシャの「マラトン」という地が由来とされています。紀元前490年頃、このマラトンでマラトンの戦いというも…

こんにちは。 なにわ淀川マラソン一週間前、明日は雨の予報なので、今朝走ってきました。 本番の目標ペースを想定しての走り。 30kmなので、目標は、2時間40分切りです。 30km走って過去にあまり出ていないので、記録として残っているのは3時間越えのものし…

こんにちは。 名古屋ウィメンズマラソンの松田選手、強かったですね！ 逆風が強い中、あのタイムは立派。 でも本人は、優勝しても悔し涙・・・ これが強さの秘密なんでしょうね。 でも悔しさだけでなく、この一年のいろんな想いもきっと含まれていたんだろう…

こんにちは！ 仕事が休みだったので、朝ランしてきました。 午後からは雨の予報なので、その前にひとっ走り。 今日は近所の坂道コース。2つの大きな坂を上って下ります。 坂道はやっぱり負荷がかかるのでしんどいけど、練習にはいいですよね。 次に平地を走…

こんにちは。 先週の30km走で、太もも裏を少し痛めていたので、１週間ぶりのランニングです。 今日は近所のひたすら一直線の道。行って戻っての往復ランです。 今日は足の状態だけを意識して、ゆっくり走ったり、ちょっとだけスピードを上げてみたりでしたが…

月に一度の30km走。 やっぱり30km走は必要だよなあと思い、シーズン中（10月～3月）は、月に一回行おうと。 コースは、30km走のときに、いつも走る海辺を通るコース。 景色がいいと走ってて気持ちいいですよね！ 明石海峡大橋を真下から。このアングル迫力あ…