月に一度の30km走。
やっぱり30km走は必要だよなあと思い、シーズン中(10月~3月)は、月に一回行おうと。
コースは、30km走のときに、いつも走る海辺を通るコース。
景色がいいと走ってて気持ちいいですよね!
明石海峡大橋を真下から。このアングル迫力あって結構好きです・・・
タイムはこんな感じです。
大会での最終目標は、5分/kmペースですが、練習ではいつもこれぐらいです。
コロナ禍で、フルマラソンは1年以上走っていませんが、
今シーズンの目標は、30kmを如何に余裕をもって走れるか。
今日はどうだったかというと・・・
やっぱりしんどかったです(^^;