今更ながら、初めてインターバル走をやってみた。

こんにちは！

4連休いかがお過ごしでしょうか？

さて、今朝は初めてインターバル走をやってみました。

（今更でお恥ずかしい・・・）

普段はペース走や距離走が中心で、その中で、途中1kmだけ全力とか、3～5kmをハイペースとか、多少変化をつけて走ることはよくあるのですが、いわゆるインターバル走は、実はやったことが無かったんですよね・・・

そこで、オリンピックも始まったし、初トライすることに。

（何のこっちゃ・・・）

前の晩に、ネットでググりながらGarminのトレーニングメニューを初設定。

とりあえず、1000m✖4本、間は400mぐらいにしてみました。

そして、今朝走った結果はこんな感じ。

最後少し落ちたけど、4分30秒/kmペース目標だったので、初めてにしてはまずまずでしょうか(^^)

海沿いの、信号も何もない、ほぼ6kmの直線コースなので、実はインターバル走にはもってこいのコース。

これからは定期的にやるようにして、秋までに、1000m✖５本、間200mで走れるようになるのを目標にしようかな！

 ちなみに今日は、インターバル走の前後に、自宅からここまでくるのに3km、帰るのに5km走ったので、トータル13～14kmのランでした。

では、では。